每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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為什麼很多明星懷孕都不胖呢？章子怡二胎產子，不得感嘆子怡姐姐的身材保持的太好了。 雖然不清楚子怡懷孕前和分娩前的體重，但是可以根據她在微博中公布的兩次體重，算出她孕期總的體重增長。 一次是七個多月時116斤，另一次是九個月121斤，不到兩個月增長了五斤，在孕晚期最難控制體重的情況下，控制得相當好，這身材太讓人羨慕了，這與孕期嚴格的體重管理分不開。 ... 孕期體重增長多少算正常呢？ 根據公式計算自己的孕前BMI值，判斷自己是否在正常的範圍內。 ... 孕前體質指數（BMI）的計算公式為： BNI=體重（kg）/[身高（米）]2 ，身高和體重均為孕前值 消瘦：（BMI）＜18.5kg/m2，孕期需要增重12.6-18公斤； 正常：（BMI）18.5-24.9，孕期需要增重11.2-15.8公斤 超重：（BMI）25.0-29.9kg/m2，孕期需要增重6.8-11.2公斤 肥胖：（BMI）＞30kg/m2，孕期需要增重5-9公斤 孕期體重的增長與食物的攝入和運動量有很大的關係。 ... 1、制定膳食食譜 根據孕婦自己的孕前體重、飲食習慣、孕期增重、體力活動制定適合自己的膳食食譜。以保證母親與胎兒都能達到理想的體重和健康狀態。 ... 飲食均衡、健康，忌辛辣刺激、生冷的食物，以免引起腸胃不適。孕期少食海鮮，海鮮為寒性食物。多吃蔬菜、蛋、肉類，補充營養，建議吃粗糧雜糧等富含膳食纖維的食物； 不食高糖、高油等脂肪和膽固醇多的食物，此類食物吃多容易造成脂肪在體內堆積致使肥胖。少吃含碳水多的食物； 少食多餐，一次吃七分飽，不能吃的太飽，不利於消化吸收，預期容易餓，在兩餐之間加一頓零食，可以吃一些酸奶、牛奶、堅果、糖分低的水果。 ... 2、孕期運動 孕期運動可以控制孕婦合理增長，增強肌肉力量，有助於分娩。 散步 找一個環境舒適安全，空氣清晰，安靜的公園，根據自身的體能進行不低於30分鐘的步行。早晨起來或者晚飯後和丈夫一起下樓散步，在散步過程中可以把今天所做的事以及胎動的情況與丈夫分享，便於丈夫了解胎兒的狀態以及孕婦的辛苦。 ... 瑜伽和孕婦體操 瑜伽主要是拉伸鍛鍊，增強肌肉的張力，提高肌肉的柔韌度和靈活度，改善睡眠，緩解緊張或焦慮的情緒。 瑜伽和體操在飯後2小時後進行，穿寬鬆的衣服每次鍛鍊30分鐘，動作要適度。 注意：孕婦在進行身體鍛鍊時最好有家人陪伴，運動過後及時補充水分。 ... 3、體重監測 孕婦孕前體重、孕期體重增長與嬰兒的宮內發育和出生體重密切相關。建議每位孕婦要學會孕期檢測體重的增長情況。測量體重時要注意：清晨排空膀胱，空腹穿同樣的睡衣，使用同一個稱，測量前把體重秤調零，記錄每天的體重變化。根據體重變化合理安排飲食。 來留言說說你孕期體重增長了多少，你是如何控制體重的？ 以上就是關於孕期體重管理介紹，新手家長們學會了嗎，如果喜歡也可以收藏起來或轉發給家人哦。 我是【靠譜爸媽】，歡迎留言關注，一起學習靠譜的育兒知識，做靠譜的爸媽！
內容簡介
重視細節，是通往成功人生的通行證！
大而化之、不拘小節並不是美德！
本書告訴你最常被忽視卻最關鍵的細節，
讓你的人生從此無往不利！
生活就像一根無限拉長的鏈條，細節如同鏈條上的鏈扣，毫不誇張地說，我們的生活就是由一個個小細節、一件件小事組成的。小細節包含著大智慧，小事中隱藏著大道理，只有注重細節，才能獲得成功。
細節小事存在於我們生活的各個層面，只有關注小事，慎重對待小事，你的生活才會有意義。
要想工作不流於一般的人，應該學會在細節處下功夫，做好每一件小事。
注意細節所做出來的工作一定能抓住人心。細心的工作態度，是由於對一件工作重視的態度而?生的。對再細小的事也不掉以輕心，這種注重細微環節的態度就是使自己的前途得以發展的保證。
忽視細節，是生活中很多人都會犯的錯誤，他們不知道細節往往是一個人一生成敗的關鍵，忽視小節會讓人失去大機會，忽視小節會讓人平庸一輩子。因此欲成大事者要拘於小節，小節是人一生中最基本的內容。聚集細節，必能昇華你的人生！。
目錄
第一章為人處世：別讓細節毀了自己的形象
1.嫉妒別人就是自毀形象
2.你不是宇宙的中心
3.小處更不可隨便
4.傷害面前要更機智友善
5.小事不必爭得太明白
第二章求人辦事：別讓細節毀了辦事的成效
1.求人辦事還得形象好
2.親戚還要常走動
3.求人送禮要有章法
4.求人就得矮三分
5.平時結人緣，難時好求人
6.求人方法因人制宜
7.求人別忘了致謝
第三章正確決策：別讓細節毀了大事的抉擇
1.一招不慎就會滿盤皆輸
2.細節中潛藏的決策魔鬼
3.能博採?長決策才顯英明
4.不要因?小問題改變決策
5.就業決策從小到大
6.做一個細心的父母
第四章處理難題：別讓細節毀了成事的契機
1.解決難題要從細節入手
2.抓住一棵「救命稻草」
3.事無巨細非成事之道
4.你的眼睛會說話
5.教育難在關注變化
第五章賺錢花錢：別讓細節毀了你的財運
1.別?金錢算計太多
2.節儉是富過三代的秘訣
3.想賺錢就要勤快一點
4.注重細節成?有錢人
第六章說話溝通：別讓細節毀了交流的橋梁
1.說話也要「忌口」
2.說話時要注意的十個小毛病
3.與人交談別犯禁忌
4.自以?是害處多
5.玩笑不是隨便開的
6.注意細節才能不被誤解
7.話題是溝通的重要一環
第七章朋友相交：別讓細節毀了朋友的情誼
1.把友情和金錢分開
2.「長聚首」不如「常聚首」
3.交友不要犯的七個小錯誤
4.對朋友也要有禮
5.交友務必要慎重
第八章個人習慣：別讓細節毀了你的前途
1.不要?失敗和逃避找藉口
2.馬虎輕率誤大事
3.耍「小聰明」會讓自己吃虧
4.不要揮霍你的時間
5.猶豫不決就會一事無成
6.眼高手低會離成功越來越遠
7.任何環境中都不能消極被動
8.堅持到終點就是成功
9.跳槽不要太隨便
詳細資料
- ISBN：9861850147
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/zr4rz8l.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010348892
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